內(nèi)心一直壓抑怎么解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_479838

  醫(yī)生 我現(xiàn)在大二 可能是家庭原因，性格從小很內(nèi)向，我特別能藏住自己的心情，而且別人看起來我每天都是很開心很開朗的樣子，但是我自己才知道，其實(shí)每周很難有那么一天真的發(fā)自內(nèi)心的高興，可能心情好也就好一小會兒，而且自己半夜心里會特別難受，高中學(xué)會的抽煙，我一接觸煙就喜歡腦袋暈的感覺， 我也特別愛喝酒，就是酒量也不是很差，但是一喝就必喝斷片，大概一年左右吧 剛上大學(xué)那會，對什么都提不起興趣，喜歡折騰自己，手上很多疤 煙燙的和刀割的，我學(xué)的專業(yè)要繪圖，有次削鉛筆把手指頭割了，我看著血滴涌出來我想的不是疼，我心里居然覺得特別舒服，做事拖延，有時候想到吃飯要下床穿鞋下樓我都不愿意動，也沒有以前愛運(yùn)動，以前愛打球，每天都把自己累趴下，也是心里特別滿足，大一下學(xué)期談了個對象，我以為會好起來，我也沒告訴她我這樣的狀態(tài)，兩個月前分手了，就是我不愛說話，有事也不會說出來，就算吵架我都不會多說幾句話，晚上很晚才能睡著，我開始以為是我玩手機(jī)的原因，到了11點(diǎn)準(zhǔn)時關(guān)機(jī)上床，翻來覆去兩三個小時，暴瘦過，不想吃東西，也胖過，特別想吃東西，焦躁，集中不了注意力，拖延，有些事情答應(yīng)了別人我能拖到我自己忘了，我特別愛一個人坐在宿舍陽臺，一個人旅游，吃飯，看電影，吃火鍋，但是和舍友 同學(xué)面前我看起來很正常，總之我現(xiàn)在特別特別難受 前段時間我給自己找事情干 開始還好 我逼著自己去認(rèn)真做 一周左右吧我做不下去了 我現(xiàn)在特別難說服自己做一個決定 一天也說不上幾句話，覺得自己做什么都沒有意義 特別特別迷茫，我以前覺得我只是內(nèi)心戲太多了 我現(xiàn)在真的受不了了 我要怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好，你這個情況是內(nèi)心太壓抑了

• 在線醫(yī)生

  平常有些東西不要悶在心理的

• 在線醫(yī)生

  你身邊的人也樂于分享一些你內(nèi)心的狀態(tài)，或是有一些事因?yàn)槟愕臒o聲會讓對方誤解的

• 在線醫(yī)生

  所以有些時侯，該說的要說

• 在線醫(yī)生

  該解釋的要解釋的

• ask_479838

  我現(xiàn)在根本說服不了我自己

• ask_479838

  我連做個決定都困難

• ask_479838

  半個多月了 我沒睡好覺沒吃好飯

• 在線醫(yī)生

  你是缺乏自信的

• 在線醫(yī)生

  試著讓自己做些有決定性意義的小事

• 在線醫(yī)生

  你會發(fā)現(xiàn)自己會做的很好的

• ask_479838

  我做不到

• 在線醫(yī)生

  要學(xué)會征服自己

• ask_479838

  就算告訴別人別人也只會覺得我想太多

• 在線醫(yī)生

  你必須要做到的

• 在線醫(yī)生

  這是不會讓你覺的痛苦的要邁出的第一步

• ask_479838

  可我覺得沒意義啊

• 在線醫(yī)生

  怎么會沒有意義呢

• ask_479838

  就算做了又怎么樣

• 在線醫(yī)生

  你會在這個過程中

• 在線醫(yī)生

  慢慢感到自己的變化的

• ask_479838

  我想都不敢想

• 在線醫(yī)生

  有些話要說出來，該做的事還是要做的

• 在線醫(yī)生

  你與其想那么多沒有用的給自己增加負(fù)擔(dān)

• 在線醫(yī)生

  不如實(shí)實(shí)在在 的做幾件事姝

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在能認(rèn)識到自己的問題

• 在線醫(yī)生

  就要努力的讓自己一點(diǎn)一點(diǎn)的改變的

• 在線醫(yī)生

  在這個改變的過程中讓自己慢慢變好的

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然這需要一個過程的

• 在線醫(yī)生

  不能說讓你立即就做到

• 在線醫(yī)生

  但你一定要明天比今天做的更好

• ask_479838

  我老和室友發(fā)脾氣

• ask_479838

  我以前不這樣的

• ask_479838

  而且我覺得這根本就不是我想做的

• 在線醫(yī)生

  你要學(xué)會控制自己的，給自己一個底線的，如果別人沒有侵犯你的底線，不要隨便和別人發(fā)脾氣的

• 在線醫(yī)生

  你覺是是自己的問題就要去克制自己的

• ask_479838

  我今天去看了醫(yī)生

• ask_479838

  他說我中度抑郁 我沒拿藥就回去了

• 在線醫(yī)生

  既然確診了，醫(yī)生覺的有必要

• ask_479838

  我現(xiàn)在想睡著都特別難

• 在線醫(yī)生

  最好還是吃點(diǎn)藥的

• 在線醫(yī)生

  可以吃點(diǎn)安神助眠的中成藥

• ask_479838

  我吃了一個月褪黑素

• 在線醫(yī)生

  這個可以

• ask_479838

  睡前還是很難睡著

• ask_479838

  但是睡的比以前久

• 在線醫(yī)生

  睡前做深呼吸，放松自己。

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于你長時間沒有回復(fù)，系統(tǒng)將給予關(guān)閉。

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