情緒越來越難控制怎么辦？

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• ask_619579

  醫(yī)生，我之前工作一直很忙，最近辭職考公務(wù)員，事情一下就少了很多，然后就各種胡思亂想，找東西…比如說突然想到一個什么東西就想去找直到找到為止…找不到就會一直糾結(jié)，想很多，情緒也越來越難控制了，這種怎么辦呀??????

• 鮑萬會

  你好，我是 心理咨詢師鮑怡霏，有什么可以幫助您的？

• 鮑萬會

  這樣的情況多久了

• ask_619579

  以前斷斷續(xù)續(xù)地也喜歡找東西，但是情況不嚴(yán)重，最近越來越明顯，情緒也很難控制，就是最近兩個來月吧，感覺要成神經(jīng)病了

• ask_619579

  就是想到個什么東西，就算很不重要的也想去找，找不到就會一直想，糾結(jié)，很偏激以前都沒有這樣過…

• 鮑萬會

  有很多人都有這種情緒，這個是會有不良情緒，這種不良情緒離神經(jīng)病很遠(yuǎn)

• ask_619579

  這種算是行為強(qiáng)迫癥嗎？

• 鮑萬會

  以前工作也有這樣的情緒么

• ask_619579

  其實說起來感覺并不嚴(yán)重，但是真的很惱火，完全控制不了思想和情緒…

• ask_619579

  工作的時候倒沒有，也很少想去找東西

• ask_619579

  現(xiàn)在就是找個記了東西的紙都要翻個底朝天的那種…

• 鮑萬會

  有強(qiáng)迫狀況，不能確定強(qiáng)迫癥這么嚴(yán)重

• 鮑萬會

  你以前工作會對別人或自己要求很嚴(yán)格么？

• ask_619579

  想到一個東西就要馬上找著的那種感覺，哪怕它一點都不重要。超浪費時間又讓人很沮喪…

• ask_619579

  找不到都會崩潰的那種…

• ask_619579

  會

• ask_619579

  我工作比較喜歡按我設(shè)想的那種進(jìn)度去走

• ask_619579

  但是也不至于控制不了情緒啊…

• 鮑萬會

  你可以聽聽瑜伽冥想音樂

• 鮑萬會

  非常理解你的心情，你一定承受了很大的痛苦

• ask_619579

  我想控制住

• 鮑萬會

  這件事可能真是沒有你想的那么嚴(yán)重，是你的擔(dān)憂放大了事件的強(qiáng)度和痛苦

• ask_619579

  不然這么下去好嚇人啊

• 鮑萬會

  如果你不想控制或許就不那么難受了

• ask_619579

  對對是真的 明明都不是什么特別重要的東西 只是想到了 就會覺得一定要找到 找不到就會一直想 心情搞得很糟 睡眠都不好了

• ask_619579

  但是不控制我就會想去找東西啊

• 鮑萬會

  每天堅持40分鐘慢跑，有氧運動對血液循環(huán)，情緒都有非常好的療愈作用

• ask_619579

  很浪費時間而且有些東西一時半會也不太找得到…

• ask_619579

  嗯嗯

• 鮑萬會

  想找就去找不控制

• ask_619579

  但是這樣很沒完沒了啊…

• 鮑萬會

  不會

• ask_619579

  有些東西也不是一時半會能找到的 找不到我都會一直想 一直去糾結(jié)

• 鮑萬會

  我給你留個作業(yè)

• 鮑萬會

  讓你去找東西

• ask_619579

  可是我不想找東西了…

• ask_619579

  那種感覺很難受

• ask_619579

  而且之前還搬了家

• ask_619579

  現(xiàn)在又在備考 我想心態(tài)平和一點

• 鮑萬會

  我給你留作業(yè)你不做不行

• ask_619579

  可是找了又怎么樣呢？

• 鮑萬會

  找了你可能會有收獲，找所有你不會的題的答案

• ask_619579

  可是我找的東西都是以前記了東西的紙、很早以前用過的筆啊之類的，很小的東西，也不好找，很花時間，心情也很不好

• ask_619579

  繼續(xù)找下去會更嚴(yán)重啊感覺

• 鮑萬會

  我給你留的作業(yè)你就按照我的做

• ask_619579

  那做了之后呢？

• ask_619579

  找不到呢？

• 鮑萬會

  必須找到

• ask_619579

  那要是丟了呢？

• ask_619579

  我不是找到了就要用

• ask_619579

  只是一直想去確認(rèn)

• 鮑萬會

  那你預(yù)約私人醫(yī)生治療吧

• ask_619579

  這是什么意思…

• 鮑萬會

  我給你方法你先用

• 鮑萬會

  如果還不行就預(yù)約做私人醫(yī)生治療

• 鮑萬會

  我的價位是一周一次，一次600元

• ask_619579

  …

• 鮑萬會

  一次一個小時

• 鮑萬會

  私人心理醫(yī)生非藥物治療，你可以考慮一下

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