腰傷后怎么才能放開去運(yùn)動不擔(dān)心？

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• ask_yjXGQY

  腰傷又過去很久，很想運(yùn)動需要跑步跳，但很怕一做了就出現(xiàn)再度腰再傷裂，又要一兩月的慢慢再康復(fù)過程，不知怎么才能放開去運(yùn)動不擔(dān)心，的把握

• 鞏超

  你現(xiàn)在腰部還有什么感覺？

• ask_yjXGQY

  現(xiàn)在 大致穩(wěn)定，腰椎有點(diǎn)酸軟，右腳有點(diǎn)重有點(diǎn)感覺， 大致穩(wěn)定 就是 一直沒敢 跑步之類，但現(xiàn)實(shí)生活這基本的活動不敢嘗試很不方便，心理很難受 因?yàn)檫@些基本活動也是基本隨時，不能一直不跑 不

• 鞏超

  穩(wěn)定就好！我不建議你現(xiàn)在做劇烈運(yùn)動！

• 鞏超

  循序漸進(jìn)的來

• 鞏超

  先從散步開始

• ask_yjXGQY

  走路更是基本的 天天都要走路的 特意去走路反而心煩 跑跳才是基本需求也是基本的 但怕做了又來一兩月的過程

• ask_yjXGQY

  在考慮 怎么 能恢復(fù)到 跑跳放開的程度而不怕 這才是真正的 也是基本需求現(xiàn)實(shí)所

• 鞏超

  現(xiàn)在先不要去跑跳！修養(yǎng)這一冬天！

• 鞏超

  春生夏長秋收冬藏

• 鞏超

  秋冬季節(jié)不適合做劇烈運(yùn)動

• ask_yjXGQY

  怎樣才能知道 能放開去運(yùn)動了 這把握 挺怕又

• 鞏超

  等你的腰部沒有酸脹下墜的感覺的時候就可以了！

• ask_yjXGQY

  我13年的受傷 真實(shí)情況 是 因?yàn)槲?腰椎 我腎部絞痛一個晚上后 第二天 出現(xiàn)了右腳有點(diǎn)跛腳行 就是突然跑步跛腳 走路也有點(diǎn)跛腳，然后去看 對我臨床抬腳呈陽性不過關(guān)，去拍片就是膨出，3天后 就找了私人郎中，對我做了豎直拉腰，腰椎就嚴(yán)重?fù)p傷，但 再做抬腿測試就過關(guān)了，但腰椎就一直傷著至今 這幾年一直貼膏藥

• ask_yjXGQY

  被豎直拉腰暴力拉傷前后，拍片就是 前一片子有一句 略微壓迫神經(jīng)根， 之后就沒有出現(xiàn)這句略微壓迫神經(jīng)根的 但腰椎也因此 筋膜炎 一直

• 鞏超

  雖然直腿抬高試驗(yàn)陽性是診斷腰椎間盤突出的，但您的陽性是因?yàn)檠∈軗p造成的！不是椎間盤的問題

• 鞏超

  叫腰肌纖維炎

• 鞏超

  也就是肌肉筋膜的無菌性炎癥造成的！

• ask_yjXGQY

  若 我貼膏藥 就 按照 對應(yīng) 純 跌打損傷類接筋續(xù)骨類的膏藥 貼 可以

• 鞏超

  您這種情況現(xiàn)在可以不用藥了，就讓他慢慢恢復(fù)即可！如果用藥就用金匱腎氣丸

• ask_yjXGQY

  膏藥分類 有腰椎腰突 接骨 等 我就按 接骨損傷類

• 鞏超

  不用貼膏藥

• 鞏超

  可以局部上熱敷

• ask_yjXGQY

  現(xiàn)實(shí)很多場合 需要跑跳類 我的狀態(tài)還沒 還很需要這類運(yùn)動 心理很急 不是老人家 只能走走

• 鞏超

  等恢復(fù)了就可以跑跳了！不過現(xiàn)在不建議你做劇烈運(yùn)動！

• 鞏超

  像你這種情況，不要有什么思想壓力。就是一個時間問題。完全能痊愈。

• 鞏超

  不用帶些亂七八糟的花錢去治療了。

• ask_yjXGQY

  金匱腎氣丸 若我 以前有服用過一些補(bǔ)腎陽痿之類的有效 若服用那些以前我服用過的補(bǔ)腎藥 效果跟這款 相當(dāng)可替代 ？

• 鞏超

  中醫(yī)講的叫腰為腎之府！金匱腎氣丸主要是作用在腰部，幫助肌肉恢復(fù)。

• ask_yjXGQY

  之前的那 泡腳方 能否長期堅(jiān)持泡， 但長期也麻煩 幾天做做

• 鞏超

  泡腳的藥物可以長期泡，那個沒有什么副作用。有時間就泡，沒時間就不用去跑。

• ask_yjXGQY

  金匱腎氣丸 若我 以前有服用過一些補(bǔ)腎陽痿之類的藥物 可替代 反正都是補(bǔ)腎補(bǔ)氣血 ？

• 鞏超

  不能代替

• 鞏超

  而且得買北京同仁堂出的那個金匱腎氣丸

• ask_yjXGQY

  長期不跑步 很怕 體重 不流汗容易體重加 且 這么久若期間遇上一些場合又再度傷腰了也怕又要長期的再恢復(fù) 不知怎么一旦又傷到又怎么立刻處理防護(hù)好避免又要長期

• ask_yjXGQY

  一旦又傷到又怎么立刻處理防護(hù)好 防護(hù)措施 想想 萬一再傷到 不要又一兩月的

• 鞏超

  你現(xiàn)在就是思想壓力太大。腰部沒有那么容易就會受傷。

• 鞏超

  腰部最怕的一個姿勢就是長期久坐。

• 鞏超

  只要不長期久坐。一般對腰部肌肉不會造成損傷。

• ask_yjXGQY

  金匱腎氣丸 可以 服用 半年

• 鞏超

  可以，這個藥有病治病，無病強(qiáng)身

• ask_yjXGQY

  若不小心又 試試跑步等運(yùn)動又感覺傷腰了 也就忍忍過去 或者貼膏藥

• 鞏超

  如果真有腰部扭傷，貼云南白藥膏即可

• ask_yjXGQY

  好 那就先這樣

• 鞏超

  嗯嗯好的

• 鞏超

  再見

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