早餐一個面包午餐一碗飯在減肥運(yùn)動后頭暈怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_083324

  男, 23歲。早餐吃了一個面包，午餐就吃了一碗飯。以前飯量比較大。現(xiàn)在身高175，體重180，在減肥，剛剛運(yùn)動后頭有點暈，前兩天不會

• ask_083324

  在嗎

• ask_083324

  醫(yī)生

• 王金平

  您好，請問您最近在減肥？

• 王金平

  減肥到現(xiàn)在有多久了？

• ask_083324

  是的

• ask_083324

  4-5天吧

• 王金平

  好的，根據(jù)您的敘述，現(xiàn)在，飯量，減少

• ask_083324

  對

• 王金平

  因為之前飯量較大，突然之間飯量減少以后

• ask_083324

  以前基本上是兩碗米飯

• 王金平

  之前每天身體攝入的能量較多

• ask_083324

  現(xiàn)在是一碗-一碗半

• 王金平

  現(xiàn)在突然之間減少，可能會導(dǎo)致血糖偏低

• ask_083324

  我現(xiàn)在運(yùn)動完緩一下就沒事了

• 王金平

  如果您考慮減肥，每天堅持運(yùn)動是好的，但是，飲食也不要吃的過少，這樣容易造成營養(yǎng)不良，還有血糖會降低，就會出現(xiàn)頭暈

• 王金平

  如果出現(xiàn)頭暈的情況，要及時停止，劇烈的運(yùn)動，多休息，晚間不要熬夜，就可以了

• ask_083324

  就有點恍惚

• ask_083324

  我馬上就停止了

• 王金平

  這是突然之間減少飯量，并且運(yùn)動，導(dǎo)致的，血糖偏低

• 王金平

  出現(xiàn)的頭暈

• ask_083324

  我也覺得是血糖低

• 王金平

  不要緊的，每天堅持用適量的運(yùn)動控制一下飲食就好

• ask_083324

  以前也是

• 王金平

  身體也是有一個適應(yīng)的過程，只要您按時用餐，不要暴飲暴食，多運(yùn)動就好

• ask_083324

  就是很久沒運(yùn)動了，沒怎么吃飯

• ask_083324

  然后去游泳

• ask_083324

  頭暈

• 王金平

  要按時吃飯，早餐一定要吃

• 王金平

  其他沒什么問題的，只是有些血糖偏低

• ask_083324

  嗯嗯

• ask_083324

  那時頭暈的時候，我吃了一些水果就好了

• 王金平

  希望您能夠快些減肥成功，然后一直健康的

• ask_083324

  好的，謝謝

• ask_083324

  謝謝你解答了我的問題

• 王金平

  減肥期間可以多吃些水果的，也可以吃點糖，含糖量高的食物 因為血糖有些偏低，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些糖就好

• ask_083324

  我會慢慢來的

• ask_083324

  剛剛吃了一個蘋果

• ask_083324

  蘋果對減肥有幫助的對面啊

• ask_083324

  對嗎

• 王金平

  可以的，多吃蔬菜和水果類 水果含糖量也比較高

• ask_083324

  嗯嗯，好的

• 王金平

  水果對減肥沒有太大的作用，但是多吃水果，里面蘊(yùn)含豐富的維生素，沒有過多的，能量，所以對減肥是有幫助的

• ask_083324

  嗯嗯

• ask_083324

  謝謝您

• ask_083324

  醫(yī)生

• 王金平

  嗯，好的，不客氣的也要謝謝您的

• 王金平

  同時也希望您的家人能夠健康 那就先為您關(guān)閉會話了，再次的謝謝您。

展開全部內(nèi)容