腰間盤四五節(jié)膨出腰酸脹痛可以戴著護(hù)腰然后久坐么

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_f8611A

  腰間盤四五節(jié)膨出，腰酸脹痛，工作久站久坐，可以戴著護(hù)腰然后久坐么，有什么需要注意的

• 鐘雷

  你好

• 鐘雷

  你這種情況首先需要適當(dāng)?shù)男菹?，這癥狀不是很明顯的時(shí)候，我建議你做一下腰背肌肉力量的練習(xí)。

• 鐘雷

  比如說燕飛的動(dòng)作。

• 鐘雷

  因?yàn)槟愕墓ぷ餍再|(zhì)，我考慮建議你避免久坐或久站的話，好像不太切合實(shí)際。

• 鐘雷

  你可以在工作的時(shí)候帶上腰圍著。

• 鐘雷

  但是我建議你在工作20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候，可以起來活動(dòng)一下，這樣可以有效避免您癥狀的發(fā)生

• 鐘雷

  局部需要注意保暖，晚上的時(shí)候可以在腰部適當(dāng)?shù)臒岱?p>

• 鐘雷

  這里面。加強(qiáng)腰背肌肉練習(xí)很重要，因?yàn)槟@種癥狀，如果不加以注意的話，以后會(huì)經(jīng)常發(fā)生。如果腰背肌肉力量上來了以后這種癥狀會(huì)減少。

• 鐘雷

  還有什么需要咨詢的嗎

• 鐘雷

  在嗎

• 鐘雷

  還有什么需要咨詢的嗎？

展開全部內(nèi)容