想要戒煙應(yīng)該怎么有效？

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• ask_668253

  男, 18歲。怎么戒煙，吸了3年了，這次18個小時沒抽，又復(fù)吸了

• 周鵬

  吸煙是什么感受呢

• ask_668253

  說不出來 就是想吸

• 周鵬

  你是做什么的

• ask_668253

  上學(xué)的 寢室人 朋友都抽煙

• ask_668253

  而且還讓煙

• 周鵬

  你覺得零食可以替代吸煙嗎

• ask_668253

  不知道 18小時沒抽 心里很難熬

• 周鵬

  不吸煙有點另類是嗎

• ask_668253

  不是 忍不住

• 周鵬

  心理作用吧，

• ask_668253

  醫(yī)生你不抽煙嗎

• 周鵬

  平時一天吸幾只

• 周鵬

  曾經(jīng)吸過

• ask_668253

  15支 你是怎么戒掉的

• 周鵬

  我們那個年代十六歲吸煙是很另類的，不過我吸

• 周鵬

  吸了十五年

• ask_668253

  這 能戒掉

• 周鵬

  很正常啊

• ask_668253

  戒多久能像正常人一樣討厭煙味

• 周鵬

  你這個年齡，不存在煙癮

• 周鵬

  吸煙只是想表達(dá)成人化

• ask_668253

  真滴有癮 感覺不吸就難受

• ask_668253

  你是怎么戒掉的

• 周鵬

  上學(xué)吸煙是追求新奇

• 周鵬

  后來是工作需要

• 周鵬

  還有一幫煙友

• ask_668253

  好難

• 周鵬

  只是想不想的問題

• ask_668253

  當(dāng)然想

• 周鵬

  不吸煙有多難受

• 周鵬

  好吧，說兩種方法吧

• ask_668253

  什么方法

• 周鵬

  第一是從現(xiàn)在開始，第一天減五只

• 周鵬

  第二天開始每兩天減一支

• 周鵬

  第二種方法，胳膊上綁上一根皮筋

• 周鵬

  想抽煙的時候就拉皮筋

• 周鵬

  第三種方法，現(xiàn)在開始，把煙想象成你最惡心的東西

• 周鵬

  你試試吧，還有催眠法，網(wǎng)上不易操作

• ask_668253

  嗯

• 周鵬

  祝你戒煙成功

• 周鵬

  祝你戒煙成功

• ask_668253

  好的謝謝

• 周鵬

  不客氣

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