睡眠總是不好這要怎么調(diào)整？

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• ask_354329

  女，22歲。睡眠總是不好，一晚上能醒好多次！然后每天11點(diǎn)多睡覺2點(diǎn)會醒一下，然后過一會睡覺3點(diǎn)多又醒了，睡著了5點(diǎn)多又醒了，然后6點(diǎn)多還會醒，然后第二天上班有氣無力！

• 黃曉雷

  神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，平時(shí)精神壓力大不大

• ask_354329

  還好

• ask_354329

  我也沒感覺我有什么壓力啊

• 黃曉雷

  你睡前一般是干什么呢

• ask_354329

  看會電視

• ask_354329

  玩會手機(jī)

• ask_354329

  我工作時(shí)間是7.50到晚上9點(diǎn)下班的

• 黃曉雷

  這種情況的話，你可以考慮去買點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物吃一下，要是你這個(gè)晚上下班時(shí)間比較晚，再準(zhǔn)備一下可能休息的時(shí)間，也不是很充足

• 黃曉雷

  你可以去買谷維素這個(gè)藥物吃一下，調(diào)理一下神經(jīng)

• ask_354329

  我就每天晚上睡覺老是醒

• 黃曉雷

  嗯，對的

• 黃曉雷

  吃谷維素就能好的

• ask_354329

  這個(gè)藥有沒有什么副作用

• 黃曉雷

  沒有任何副作用的

• 黃曉雷

  親

• ask_354329

  嗯嗯，這個(gè)有沒有不吃藥能好的！醫(yī)生

• 黃曉雷

  那就可以睡前喝杯熱牛奶

• 黃曉雷

  燙燙腳

• 黃曉雷

  也可以

• ask_354329

  嗯嗯，好的，謝謝

• ask_354329

  好的

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