現(xiàn)在減肥吃的比較少便秘怎么緩解?

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_hM46VU

  我現(xiàn)在在減肥，吃的比較少，（相比之前吃得少，對其他人來說還是不少），就便秘，吃的比較多就不會便秘，在喝常潤茶，成分是綠茶，苦杏仁，決明子，蜂蜜，桑葉，火麻仁，肉豆蔻，可以經(jīng)常喝嗎？

• 樊慶文

  你好

• 樊慶文

  身高體重有多少？

• ask_hM46VU

  160

• ask_hM46VU

  160

• ask_hM46VU

  60kg

• 樊慶文

  你只是偏胖，不要過度減肥。

• ask_hM46VU

  沒有過度，是之前吃的太多

• 樊慶文

  你喝的這些都有潤腸通便的作用。

• 樊慶文

  飲食過少，也是不容易形成大便。

• ask_hM46VU

  喝了這個后每天都有一到兩次大便，不喝就不拉

• 樊慶文

  是的，都是一些潤腸通便的

• 樊慶文

  這個減肥就是通過排泄來達到目的。

• 樊慶文

  不建議長期喝減肥茶。

• ask_hM46VU

  那這個可以經(jīng)常喝嗎？有沒有副作用

• 樊慶文

  肥胖和遺傳因素，飲食因素，缺乏運動等都有關系，不要亂用減肥藥，容易導致反彈，便秘，厭食癥，月經(jīng)紊亂等，科學減肥，合理安排三餐。減肥貴在堅持，不要吃油膩煎炸食物和甜食，堅持運動，可以游泳跑步瑜伽等，可以考慮針灸埋線減肥，不要亂用減肥藥。

• ask_hM46VU

  是常潤茶不是減肥茶

• ask_hM46VU

  喝這個是因為沒有大便

• 樊慶文

  我知道

• 樊慶文

  大便首先要吃足夠的食物。

• 樊慶文

  如果節(jié)食減肥的話，大便有可能會變少。

• 樊慶文

  也很正常

• ask_hM46VU

  問題是我吃的也不少，以前是吃到撐，現(xiàn)在大概7份飽吧

• 樊慶文

  嗯，蔬菜水果吃得多嗎？

• ask_hM46VU

  每天也沒有覺得很餓，什么都吃的，比之前均衡很多

• ask_hM46VU

  多的，每頓都有

• 樊慶文

  那就好，如果不喝常潤茶，自然狀態(tài)下有變異嗎？

• 樊慶文

  便意

• ask_hM46VU

  有，就是拉不出來

• 樊慶文

  是太干嗎

• ask_hM46VU

  不是，拉出來也就是一點點，不干

• ask_hM46VU

  剩下的就拉不出來了，我每天喝很多水的

• 樊慶文

  也可能你腸蠕動緩慢，但是盡量還是通過飲食調(diào)理，少喝常潤茶，平時可以多吃熟透的香蕉，彌紅桃，芹菜等綠葉蔬菜及粗纖維食物。

• 樊慶文

  平時經(jīng)常順時針按摩腹部。

• 樊慶文

  平時運動多嗎？

• ask_hM46VU

  不多

• ask_hM46VU

  那個茶的成分是不能經(jīng)常喝的是吧？

• 樊慶文

  便秘和運動也有很大關系，平常要加強體育鍛煉，既有利于緩解便秘，也有利于減肥。

• ask_hM46VU

  好的

• 樊慶文

  不建議經(jīng)常喝

• ask_hM46VU

  哦

• ask_hM46VU

  好的

• 樊慶文

  你這么年輕，一定要盡量通過飲食調(diào)理。

• 樊慶文

  經(jīng)常喝這個腸潤茶，容易導致結(jié)腸黑變病，時間長了加重便秘。

• ask_hM46VU

  嗯嗯

• 樊慶文

  好的，有什么變化可以再及時溝通，還有需要幫助你的嗎？

• ask_hM46VU

  沒有了，謝謝

• 樊慶文

  不客氣

展開全部內(nèi)容