早上空腹跑好還是飯后一個小時跑好？

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• ask_520092

  男, 34歲。心腦血管。。。。心腦血管的醫(yī)生來，我有些問題問問。。。。

• 陳建華

  你好

• ask_520092

  醫(yī)生好

• 陳建華

  你好

• ask_520092

  我就想了解下早上跑步是空腹跑好？還是飯后一小時再去跑好？

• 陳建華

  空腹好

• ask_520092

  但我聽說，空腹不好哦，全另血糖濃度過底，還有血管什么血管油什么脂肪酸的？

• 陳建華

  飯后運動，容易引起胃腸脹氣，導致消化不好

• 陳建華

  早上空腹運動

• 陳建華

  晚上飯后1小時運動

• ask_520092

  早晨空腹不怕血糖濃度過低嗎？

• 陳建華

  不怕

• ask_520092

  哦，那早上跑步前要吃點什么或喝點什么嗎？

• 陳建華

  可以喝一杯糖水

• 陳建華

  或者蜂蜜水

• ask_520092

  牛奶呢？

• 陳建華

  空腹不喝牛奶

• ask_520092

  哦，那我還是早上吃了稀飯雞蛋，然后過了一小時再去跑吧？

• 陳建華

  可以

• ask_520092

  這樣才最安全的，是嗎？

• 陳建華

  是

• 陳建華

  不怕低血糖

• ask_520092

  也不怕脂肪酸過多

• 陳建華

  是

• ask_520092

  血液中的游離脂肪酸雖能成為心肌等肌肉的能量來源，但是心肌使用脂肪酸的效率并不是很高，脂肪酸的量過多可能會引起各種心律失常，甚至猝死

• 陳建華

  你了解的夠多了

• 陳建華

  脂肪多，怕血栓

• ask_520092

  我也是***看到的

• 陳建華

  奧

• 陳建華

  定期檢查身體

• ask_520092

  體檢是嗎？

• 陳建華

  是

• ask_520092

  我平時就是跑步跑五六百米就好像頭懵懵的了，是什么問題呢？

• 陳建華

  跑步時間太長血液循環(huán)快，有的血管缺血就會頭蒙

• ask_520092

  沒太長呀，就500米，球場的一圈呀，而且是慢跑！

• 陳建華

  奧

• 陳建華

  經常這有可能是空腹引起低血糖

• 陳建華

  經常這有可能是空腹引起低血糖

• 陳建華

  經常這有可能是空腹引起低血糖

• ask_520092

  哦，我以為是供血不足呢？你剛不是說可能會是血管缺血嗎？

• 陳建華

  跑得快了就是缺血

• ask_520092

  哦，那要怎樣才好呢？

• 陳建華

  如果你不能夠跑步以后就是盡可能的走路步行運動，鍛煉身體。

• ask_520092

  好的，謝謝你

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