久坐后背腰部臀部以上部分突然發(fā)涼是什么問(wèn)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 李長(zhǎng)征

  你好

• ask_3cbf75

  您好，我是廣西一名在校高中生，請(qǐng)問(wèn)久坐后背腰部臀部以上部分突然發(fā)涼是什么問(wèn)題，還有易疲勞，蹲下起立時(shí)眼黑，大便無(wú)力，經(jīng)常打嗝，喉嚨有異物怪味等等表現(xiàn)

• 李長(zhǎng)征

  這個(gè)情況屬于身體的亞健康，多是運(yùn)動(dòng)較少，營(yíng)養(yǎng)供給不足引起的

• ask_3cbf75

  平時(shí)應(yīng)怎樣自我調(diào)節(jié)，生活作息和飲食起居等方面有哪些禁宜？

• 李長(zhǎng)征

  平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，避免久坐

• ask_3cbf75

  學(xué)校食堂的素菜有白菜，空心菜，苦麥菜，胡蘿卜，芹菜，西洋菜，青椒，黃瓜，南瓜，冬瓜，絲瓜，茄子，玉米，豆芽，豆腐，腐竹，韭菜，榨菜，酸菜，西紅柿等，葷菜有豬肉，雞肉炒木耳，雞蛋，雞腿，雞皮，鴨肉，牛肉，魚(yú)，臘腸等，您看有什么該吃或不該吃的

• 李長(zhǎng)征

  這個(gè)食物還是比較豐富的，可以根據(jù)自己口味進(jìn)行選擇，上述食物都可食用，注意還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

• ask_3cbf75

  按照網(wǎng)上的自測(cè)，結(jié)論為腎陽(yáng)虛，請(qǐng)問(wèn)是這樣的嗎？本人有手淫史

• 李長(zhǎng)征

  這個(gè)有陽(yáng)虛的傾向，主要還是身體的亞健康引起的，通過(guò)積極飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理，可以恢復(fù)健康

• ask_3cbf75

  運(yùn)動(dòng)時(shí)，兩側(cè)腹部都有陣痛，有時(shí)會(huì)無(wú)征兆地頭痛，黑視等現(xiàn)象，是否有安全問(wèn)題

• 李長(zhǎng)征

  這個(gè)可能是有一過(guò)性低血壓的情況存在

• ask_3cbf75

  有去看醫(yī)生的必要嗎

• 李長(zhǎng)征

  這個(gè)暫時(shí)沒(méi)有必要，可以現(xiàn)通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理

• ask_3cbf75

  可以用藥物調(diào)理嗎

• 李長(zhǎng)征

  這個(gè)暫時(shí)也不必使用藥物，飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理是最佳的調(diào)理方法

• ask_3cbf75

  有什么比較有效的食物可以推薦？

• 李長(zhǎng)征

  瘦肉、魚(yú)類、韭菜、豆制品、乳制品以及其他的新鮮水果蔬菜等都可以適當(dāng)多吃，主要是注意配合運(yùn)動(dòng)

• ask_3cbf75

  適合做什么樣的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要多大？

• 李長(zhǎng)征

  長(zhǎng)跑、跳繩、籃球、騎車等有氧鍛煉都可以，具體的運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)自己的身體情況逐漸增加，開(kāi)始鍛煉時(shí)，可以保持在每天40分鐘左右

• ask_3cbf75

  好的，謝謝醫(yī)生?。?！

• 李長(zhǎng)征

  不客氣，祝健康

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