我２２歲了,現(xiàn)在頭發(fā)很長了,可又黃又很不好的

      如果頭發(fā)常常分岔，護發(fā)后的效果又不是很好，該怎么辦呢？良好的飲食及睡眠習慣：良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝，如果代謝正常，頭發(fā)自然健康美麗啰！完整的清潔：好的洗發(fā)習慣，會讓你有一頭健康的秀發(fā)。記得先將洗發(fā)精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發(fā)絲間，以避免洗發(fā)精傷害頭皮；要用指腹輕輕按摩頭發(fā)，就連沖水的時候也不要用力搓揉；水溫不要太熱，以免頭發(fā)和頭皮過于干燥。深層護理：潤絲精可在發(fā)絲形成保護；護發(fā)乳則能修護受損發(fā)質。所以潤絲頭發(fā)時，先將水分略微吸干，只要在發(fā)尾抹上潤絲精，稍作停留后再沖凈；正確的深層護發(fā)，可以一周進行一次，將護發(fā)乳從發(fā)根推向發(fā)梢，避過頭皮的部分，若需加強保濕，可以用毛巾包裹以更促進養(yǎng)分吸收，約停留10~15分鐘，再以溫水沖凈。正確的吹整：濕潤的頭發(fā)毛鱗片會呈現(xiàn)張開的狀態(tài)，如果以梳子梳理，很容易傷害發(fā)質，所以洗完頭發(fā)之后，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分，再用吹風機吹整。吹風時，風口不可過于接近頭發(fā)，以距離10~15公分為佳；若想要加強發(fā)型的厚度或高度，這里提供一個小撇步，以相反方向吹干頭發(fā)，可以讓發(fā)型更蓬松。愛美的時尚美MM們，在經過剪、染、燙對頭發(fā)的美化之外，你們是否發(fā)現(xiàn)隨美而來的是秀發(fā)不再如先前柔滑、飄逸，那么你們就應該更加注意平時對秀發(fā)的護理了！
      

      炎熱的夏天，空氣中的濕度大量增加，平日里黑亮飄逸的頭發(fā)反而變得干澀、缺乏光澤、容易分叉，并且掉發(fā)嚴重，這讓整個人都顯得黯然無光，往日的神采全不見了。每日頂著一頭“稻草”工作生活，想必誰的心情都不會好。那么如何才能讓干燥的秀發(fā)不再干燥，秀發(fā)保濕的護理工作到底該從何入手呢？缺水用鎖水效果好的產品水分對頭發(fā)十分重要，頭發(fā)的重量有１５％至２０％是水分，這些水分儲存在蛋白質組織里，可使頭發(fā)保持柔軟、滋潤。冬天空氣干燥，頭發(fā)失水嚴重，攝取水分又比較困難，再加上燙、染、漂一通折騰，整個發(fā)質非常糟糕，干枯、開叉、脆弱、毛糙等癥狀就會出現(xiàn)，這個時候，頭發(fā)非常需要特別的照顧。如果沒時間去美容院護理，采用含滋潤成分的洗發(fā)用品也就顯得非常重要了，現(xiàn)在，有很多有修護作用的護發(fā)產品可供選擇。針對保濕的功效，應該選擇含有維生素Ｅ、維生素Ｃ和維生素Ｂ的產品，以及含有牛油果成分的洗護發(fā)產品，不僅滋潤效果好，鎖水的功效也不錯。掉發(fā)多吃補腎食品頭發(fā)生長與脫落、潤澤與枯槁，主要有賴于腎臟精氣之充衰及肝臟血液的滋養(yǎng)，故“發(fā)為血之余”，青壯年時肝氣精血充盈，故頭發(fā)長得快而光澤榮華，年老體衰則精血多虛弱，毛發(fā)亦變白而枯落，此乃新陳代謝之客觀規(guī)律。但未老先衰，發(fā)脫早白，則主要是肝腎中精血不足所致，中醫(yī)術語稱肝腎陰虛，這直接原因是脾胃提供的主食營養(yǎng)不足所造成的。從現(xiàn)代醫(yī)學看，糧食富含淀粉、蛋白質、各種維生素，是人類最基本最主要的營養(yǎng)源，故其主導地位不可動搖。中醫(yī)認為，多吃黑色食品補腎。在日常生活中，多吃蜂蜜、雪梨、芝麻、黑豆、雞蛋、核桃、蝦等食品，不僅可以使發(fā)質得到改善，對于皮膚也很好。多油用溫水洗頭用熱水洗頭可去油脂，事后用冷水沖更可收縮毛孔，這樣來保持頭發(fā)干爽，很多人都認為這是保護頭發(fā)的最好方法。其實這是錯誤的。熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時應用溫水沖洗。清潔過后頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數(shù)亦多，一日最多只可以洗一至兩次頭。很多人都喜歡將護發(fā)素不沖洗干凈，在洗頭后將部分留在頭發(fā)上，其實這樣對頭發(fā)的傷害更大。護發(fā)素的確可以讓頭發(fā)變得柔順，但并不意味著就一定要讓它殘留一些在頭皮上。護發(fā)素內的化學物質與空氣接觸后，會堵塞毛孔或造成頭皮屑的產生。因此，在用完護發(fā)素后，一定要將其徹底沖洗干凈。曬后秀發(fā)食補法頭發(fā)的主要成分是角蛋白，并含有其他多種氨基酸和幾十種微量元素，如果缺了鐵和蛋白質，頭發(fā)就會變黃、開叉；缺少了植物油、維生素Ａ、碘時，頭發(fā)會出現(xiàn)發(fā)干、沒有光澤、發(fā)質脆弱易斷的現(xiàn)象；缺少維生素Ｂ群時，就會引發(fā)各種頭皮問題，影響頭皮和頭發(fā)的健康。曬后，要注意補充含蛋白質的食物；其次，要多吃富含維生素、礦物質的水產品，它們有助于維持人體血液中的酸堿度，促進曬傷頭發(fā)快速恢復。吃太多的冷飲會容易引起脫發(fā)。長期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒也會妨礙曬傷頭發(fā)的恢復。另外，還要多吃新鮮蔬菜水果，補充構成發(fā)質所必需的微量元素；含有維生素Ｂ６、維生素Ｅ的食物，如麥片、花生、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類和豬肝等有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用；鈣也有增加頭發(fā)光澤的功效；此外也要適量攝取合成頭發(fā)黑色素所必需的碘和亞鉛等礦物質，使頭發(fā)保持健康的光澤。