最近總是掉發(fā)2,8根頭發(fā)油膩,頭屑多洗了3遍還是有頭屑

      你好，有人統(tǒng)計(jì)平均每天要脫發(fā)幾十根甚至一百根左右的，這是正常的，油性頭發(fā)也稱"油發(fā)"，是皮脂分泌旺盛所致。?護(hù)理應(yīng)注意(1)要保持良好的精神狀態(tài)，避免憂郁、神經(jīng)緊張以及情緒大幅波動(dòng)。(2)生活要規(guī)律，保證有充足的睡眠，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，使大腦得到充分的調(diào)整和休息。(3)注意飲食平衡，嚴(yán)格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。(4)洗頭用溫水，避免用手搔抓頭發(fā)，因?yàn)樯ψヮ^皮可加速皮脂腺分泌，如果并沒有皮搔癢，可在洗頭后用棉簽蘸止癢藥水涂搽。(5)避免留長發(fā)，宜剪短發(fā)，以保證頭皮多接觸空氣。