一晚上睡覺(jué)能醒好幾次
健康咨詢(xún)描述： 一年前就開(kāi)始了差不多一晚上能醒個(gè)七八次后來(lái)慢慢好點(diǎn)了現(xiàn)在一晚上醒個(gè)四五次吧比如一點(diǎn)睡四點(diǎn)多醒一次然后早上又醒好幾次多數(shù)是早上醒醒了看一眼手機(jī)又繼續(xù)睡這種狀態(tài)持續(xù)一年多了我入睡也不困難挺容易的就是睡著了愛(ài)醒總感覺(jué)心里有事一樣但也沒(méi)啥事怎么辦啊
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根據(jù)您的描述，您這個(gè)情況屬于一個(gè)睡眠障礙的表現(xiàn)。不要擔(dān)心，可以通過(guò)藥物調(diào)理，同時(shí)改善生活方式。藥物可以選用中成藥：百樂(lè)眠膠囊，安神補(bǔ)腦液，烏靈膠囊都可以，選一種就可以。不要擔(dān)心成癮性或者依賴(lài)性?生活調(diào)節(jié)——1.可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。2.睡前不要過(guò)饑過(guò)飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，睡前半小時(shí)喝牛奶促進(jìn)睡眠。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。
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