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怎么鍛煉手臂肌肉？

保密 | 0個(gè)月 2022-01-19 13:31:32 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 怎么鍛煉手臂肌肉？

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周?chē)?guó)輝
周?chē)?guó)輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2022-01-19 13:43:06 我要投訴

      鍛煉手臂肌肉平時(shí)可以練習(xí)打羽毛球、拉彈力器，舉杠鈴等，建議鍛煉過(guò)程中要避免肌肉拉傷。平時(shí)飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
      

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