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冬天要補什么
女 | 39歲 2022-01-18 20:55:19
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 冬天到了，以前胃不太好，
想得到怎樣的幫助：想知道有什么好的方法可以在冬天補回來
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-18 20:58:03 我要投訴
病情分析：
腸胃不好冬天最合適養(yǎng)胃。
指導(dǎo)意見：
養(yǎng)胃的話，吃飯的速度一定要慢，尤其在寒冷的冬天。如果剛從外面回來，不要馬上吃飯，可以先喝點溫水，過10—15分鐘后再進餐;每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上，一定要放慢速度，增加咀嚼時間，老年人建議一口飯嚼20次以上為宜;吃飯時最好和家人、朋友在一起，可以改變吃飯?zhí)斓牧?xí)慣;冬天吃飯，最好先吃點主食，再吃菜肉、喝湯，這樣有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增強胃的消化能力，還能保護腸胃。
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