就是突然變得很能吃明明很撐但還是能吃很多沒有胃病這
女 | 18歲 2022-01-16 22:47:50
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 就是突然變得很能吃明明很撐但還是能吃很多沒有胃病這是什么原因啊
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支娜 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病，
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2022-01-16 22:50:59 我要投訴
1、多喝茶，普洱、花茶、綠茶都行，用小茶杯喝，慢慢泡慢慢喝，可以有效降低食欲
2、讓胃變小，就是完全克制自己一到兩天，每餐只吃一點
3、吃得慢一點，最好是固定的位置，固定的時間進食
4、讓食物豐富多樣，減少甜食油炸糕點之類的，家里多放一些水果
5、吃東西前估算一下熱量，算算它等于你當(dāng)天應(yīng)攝入熱量的多少
6、養(yǎng)成“浪費”的習(xí)慣，不要吃不完也堅持吃
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