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我是高中生。就是我每天晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)這個時間段

男 | 18歲 2022-01-16 16:27:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是高中生。就是我每天晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)這個時間段，都感覺特別困，眼睛一片模糊。學(xué)習(xí)沒有狀態(tài)，高一到現(xiàn)在都這樣，現(xiàn)在馬上要高三。睡覺的時候比較難入睡，中午經(jīng)常睡不著，很影響學(xué)習(xí)。醫(yī)生，我該怎么做呢？怎樣能調(diào)正好呢？

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楊志峰
楊志峰 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 牙體牙髓病的診治，口腔粘膜病的診治，各種口腔頜面疾 幫助網(wǎng)友：109159稱贊：1
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2022-01-16 16:32:34 我要投訴

      有可能和精神因素，或者心理因素有關(guān)系。規(guī)律作息，保證充足睡眠。中午的時候可以睡一覺，晚上睡覺之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶。也可以使用助睡眠的藥物，平時放松心情，避免精神緊張，也可以看一看神經(jīng)內(nèi)科和中醫(yī)。

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