易胖體質(zhì)，現(xiàn)在160斤

女 | 23歲 2022-01-16 03:28:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：易胖體質(zhì)，現(xiàn)在160斤。想生二胎。但是減肥不下去怎么辦？生第一胎的時(shí)候胖了30斤。我怕懷了再胖30斤，到時(shí)候190斤生產(chǎn)容易有危險(xiǎn)。我運(yùn)動(dòng)量挺大的，但是就是減肥不下去，吃面條的話永遠(yuǎn)吃不飽，吃粥的話還行，吃米飯的話容易餓的快。就是肚子上贅肉比較多生第一胎的時(shí)候沒下瘦下去。如果現(xiàn)在想懷二胎的話能行不？如果到時(shí)候懷到190斤的話，肚子脂肪多生產(chǎn)容不容易。第一胎是順產(chǎn)。

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2022-01-16 03:33:23 我要投訴

肥胖體質(zhì)，一般是痰濕體質(zhì)和體內(nèi)濕氣比較重的腹型肥胖這類人群。這類人群首先要控制好嘴，特別是飲食的種類，比如油膩的，寒涼的，生冷的，辛辣的或者肥甘厚膩的食物。可以選擇在晚上減少進(jìn)食量，可以用雞肉、魚肉或者精肉類的蛋白來補(bǔ)充能量，要減少?gòu)谋淅锬贸鰜淼纳涔瞎惋嬃?，損傷脾胃的陽(yáng)氣，因?yàn)樘禎裼行蔚幕蛘邿o形之邪，需要靠脾胃的陽(yáng)氣運(yùn)化水濕，來運(yùn)化痰濁，才能把痰濕去掉。還有一方面就是通過中藥中藥，一般會(huì)選擇溫中散寒，健脾化濕，強(qiáng)健脾胃運(yùn)化水濕的藥物，比如參苓白術(shù)散。比如陽(yáng)虛的，可以選擇理中丸，但無論選擇哪一個(gè)中藥，首先要管好嘴，控制好五谷的攝入，注意適當(dāng)鍛煉，按照綜合處理才能改善痰濕體質(zhì)。