肌肉型肥胖怎么有效減30斤
女 | 18歲 2022-01-16 02:50:03
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我15718歲，134斤，從小生下來(lái)就有十斤，骨骼大小超過(guò)正常值，體測(cè)表上我的骨骼正常負(fù)重110斤，皮下脂肪偏硬化，腰臀部和腿部的脂肪結(jié)實(shí)，上身脂肪松弛，怎么才能有效減肥？我害怕腿上的肉越來(lái)越結(jié)實(shí)，摸起來(lái)像銅墻鐵壁
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2022-01-16 02:53:22 我要投訴
肌肉型肥胖，如果想減肥的話，還是建議不要使減肥產(chǎn)品或減肥茶等會(huì)有一定的反作用，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，晚上盡量少吃主食，多吃蔬菜，進(jìn)行每天兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，或跳健美操等，都有助于達(dá)到理想效果。
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