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運動瘦身后會反彈嗎？

女 | 24歲 2022-01-16 02:07:27 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近長胖了準備開始減肥，但不知道用哪種方法比較好，減肥藥怕有副作用節(jié)食又太辛苦了，最后選擇了運動瘦身，聽說運動瘦身后停止的話就會反彈，我也很怕會這樣啊

想得到怎樣的幫助：運動瘦身成功后停止運動一定會反彈嗎？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:10:49 我要投訴

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。

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