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減肥到了瓶頸期

女 | 25歲 2022-01-16 01:45:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我有點(diǎn)胖，現(xiàn)在馬上到夏天了我就開始減肥，采取的是節(jié)食和運(yùn)動的方法，前面的效果還是不錯的，瘦了十幾斤了，可是這6天來我還是嚴(yán)格按照原來的方法減，一點(diǎn)都沒有瘦下來。

想得到怎樣的幫助：請問減肥到了瓶頸期怎么度過？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:47:45 我要投訴

      減肥到一定階段都會遇到瓶頸期，飲食上可以將主食換成膳食纖維含量高的粗糧，增加蛋白質(zhì)的攝入加快新陳代謝，可以變換一下運(yùn)動的類型，重新刺激身體。

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