游泳跑步減肥
男 | 30歲 2022-01-16 01:42:22
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 你好，我是在辦公室里工作平常吃了就是坐了，現(xiàn)在有大肚子了，夏天快到了我想減肥，我想問(wèn)下有沒(méi)有什么比較好的辦法可以減肥，聽說(shuō)游泳，跑步對(duì)減肥還是比較好的，是這樣的嗎、
想得到怎樣的幫助：游泳跑步能減肥嗎？通常都怎么減肥的
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2022-01-16 01:46:37 我要投訴
建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過(guò)度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
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