恐懼，如何改變這種狀況？――醫(yī)生幫幫我！

健康咨詢描述： 我是一名高中生，今年高三快畢業(yè)了，但我在高2就出現(xiàn)了對(duì)一種類型動(dòng)作的恐懼，，，就是害怕這種動(dòng)作發(fā)出的聲音，本來還沒發(fā)出聲音我就開始恐慌，而且這種聲音正常人聽起來沒感覺，但我就是害怕別人做這個(gè)動(dòng)作，，，我看到別人有這種動(dòng)作的傾向我就開始不安，心跳加快，手心出汗，神經(jīng)緊繃，整個(gè)人很不舒服，但身邊的人都不能感受到這種感覺，馬上要高考了，我不想因?yàn)檫@樣考差，因此我很煩躁無措。還有100天就高考了，我想全身心投入到學(xué)習(xí)中去，可是感覺不能，應(yīng)為每當(dāng)出現(xiàn)這種狀況我就會(huì)很煩躁，聽課也不集中了。具體癥狀就是看到有人摩擦衣服，用手上下摩擦?xí)揪头浅Ｊ懿涣?，關(guān)于這類摩擦就受不了，但有時(shí)候會(huì)忘記，沒關(guān)注的時(shí)候，但只要看見了想到了就會(huì)有這種感覺，有時(shí)還轉(zhuǎn)移不了注意力，整個(gè)人就感覺很糟糕，沒心情做事了。希望醫(yī)生能給我有效的幫助和建議，真的非常感謝！