頸椎3－6略膨出做了射頻手術37天了，頸肩肌肉酸累

健康咨詢描述： 脖子不舒服去醫(yī)院檢查到做手術一共20多天，頸椎3－6略膨出，頸肩僵硬，脖子扭動受限制，偶爾頭皮發(fā)麻木，刺激神經，做完手術這些癥狀馬上就沒有了，術后水腫期疼了幾天，然后就是脖子無力，用不上力氣，術后20多天基本臥床休息，偶爾帶著頸托走一小會，基本不活動，現(xiàn)在帶著頸托活動有10天左右了，感覺脖子肌肉比前幾天好多了，正在慢慢恢復，現(xiàn)在頸肩中間部舒服市長時間不活動的原因導致兩肩中間不舒服嗎，感覺是胸椎到兩肩的肌肉不舒服有點酸，現(xiàn)在還用帶頸托嗎？ 是不是需要進行頸肩部位的肌肉功能鍛煉，現(xiàn)在可以做頸肩部肌肉的恢復鍛煉嗎？怎么做頸肩部的功能鍛煉來緩解肌肉德不舒服，或者藥物治療或者別的方法？ 現(xiàn)在是術后馬上就40天了，頸托可以摘掉或者間接性的帶頸托嗎？ 最主要的是頸肩部位肌肉不舒服怎么解決才好，現(xiàn)在可以稍微的做些頸肩部位的肌肉鍛煉嗎？怎么做才好