得了更年期綜合征飲食需要注意什么呀？

女 | 47歲 2022-01-12 09:16:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近一段時間感覺自己情緒總是很急燥，有時候會因為一點點的小事情就發(fā)脾氣，而且有時候還會出現(xiàn)頭暈和失眠的現(xiàn)象，檢查發(fā)現(xiàn)是更年期綜合征。

想得到怎樣的幫助：得了更年期綜合征飲食要注意什么哪？

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2022-01-12 09:19:40 我要投訴

你好，這種情況要注意自己調(diào)整作息，盡量保持作息規(guī)律，注意休息，不要熬夜，注意飲食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，有利于身體健康，注意觀察身體是否有其它任何不適。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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