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請教下老師關(guān)于睡眠的問題

男 | 40歲 2022-01-12 03:50:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我比較敏感，請教下老師，有時候我會清楚記得自己是何時睡著的，好像連具體哪個時刻都清楚。但是很多人都說人不可能知道自己什么時候睡著的？如果知道何時睡著就是沒有真正睡著嗎？的確是感覺這種時候第二天比較累，難道知道自己何時睡著，其實是沒有睡著嗎？平時知道自己大概什么時候睡著的。我有點(diǎn)擔(dān)心自己現(xiàn)在的情況。請老師指點(diǎn)一下，感謝了啊。

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2022-01-12 03:52:20 我要投訴

出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，多考慮是腦神經(jīng)紊亂引起的綜合情況，還是建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰獕毫^大，平時一定要規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，平時可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物。

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