經(jīng)常上火,下巴長(zhǎng)那種大的痘痘,臉上青春痘這兩年比較少了

健康咨詢描述： 經(jīng)常上火，下巴長(zhǎng)那種大的痘痘。臉上青春痘這兩年比較少了，偶爾會(huì)冒幾顆。
最近這一星期有點(diǎn)咳嗽。白天幾乎不咳，晚上睡覺時(shí)間就會(huì)咳嗽。干咳，沒有異物感，就覺得嗓子癢癢的。晚上總覺得很渴很渴，喝幾杯水都不解渴。買了川貝雪梨糖漿，才吃了一天，早上嘴角就冒了水泡，一小片，癢癢的。
請(qǐng)問(wèn)像我這種現(xiàn)在這種情況，又經(jīng)常上火的，晚上休息不是很規(guī)律的，平時(shí)吃點(diǎn)什么或者喝點(diǎn)什么能調(diào)理？不要太復(fù)雜的東西，一個(gè)人在外面也不是很方便。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)有什么簡(jiǎn)單點(diǎn)的茶或者食物可以調(diào)理？