失眠患者在生活上該注意些什么
男 | 25歲 2022-01-11 07:23:21
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 快節(jié)奏的生活，使很多人在生活和工作中壓力都非常的大，導(dǎo)致晚上睡不著覺，還有就是一些外在因素，比如說自己身體素質(zhì)差，室內(nèi)外環(huán)境所影響，都會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象產(chǎn)生，所以我們要克服一切因素，使自己可以睡一個(gè)安穩(wěn)覺?，F(xiàn)在大家就和我來學(xué)習(xí)一下日常生活中我們要注意什么？
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2022-01-11 07:25:22 我要投訴
你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)，你經(jīng)常失眠，建議你不要吃辛辣刺激性食物，睡前不要看刺激性大片，不要喝濃茶，咖啡。睡前喝一杯熱牛奶，晚上用熱水泡腳。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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