失眠必須要治療嗎

女 | 30歲 2022-01-10 07:16:26 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我最近一直都睡不好覺，大概有一兩個月的時間了?？赡芎凸ぷ魃嫌龅揭恍├щy有關，心里有壓力，著急。上火。就睡不著覺。而且晚上也特別的多夢。這樣需要治療嗎。

想得到怎樣的幫助：失眠會自己恢復。還是需要治療。

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2022-01-10 07:20:00 我要投訴

你好，首先的話，睡前要精神放松，不要接觸一些刺激性的影音，避免精神壓力過大，睡前用熱水泡泡腳，也可以聽一點舒緩的音樂，慢慢的，有可能會自己恢復的。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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