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十一點(diǎn)開(kāi)始到現(xiàn)在都沒(méi)辦法睡著覺(jué)
男 | 18歲 2022-01-09 20:14:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 十一點(diǎn)開(kāi)始到現(xiàn)在為止都沒(méi)有睡著我真的難受我不知道我這是怎么了
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2022-01-09 20:17:27 我要投訴
通過(guò)你描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要是由于白天過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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