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2022-01-09 17:24:01 我要投訴
爬樓梯可以對減肥起到一定的幫助，但是。爬樓梯對骨關(guān)節(jié)的影響較大，建議您選擇適合自己的運動，例如跳繩跑步，散步，騎車，瑜伽游泳等。逐步的增加運動量和運動強度，在運動的同時做適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲苊獗╋嫳┦?，避免高熱量低營養(yǎng)食物的攝入，三餐規(guī)律要保證營養(yǎng)的均衡，兩者結(jié)合持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果
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