我每天早上沒什么胃口，但是早上又必須吃早
女 | 17歲 2022-01-09 15:02:46
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來自未知
健康咨詢描述： 我每天早上沒什么胃口，但是早上又必須吃早餐，每次上完廁所不吃肚子空的都不覺的餓，相反晚上要少吃，但是晚上胃口又好，睡覺之前會餓。怎么辦才好？即便是這樣我的體重還是偏瘦。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-09 15:06:32 我要投訴
早晨起來沒胃口，可能是因為頭一天晚上吃的太飽，尤其是前一天晚上吃過夜宵。也有人可能是因為生病或者長期酗酒，造成自己脾胃虛弱。早上起來，雖然人已經醒了，但身體很多器官還沒有醒，沒有活躍起來，或者進入活躍狀態(tài)比較遲，見到早餐也提不起食欲。因此，早上起床時不要馬上吃早餐，最好先運動一下，像慢跑、打拳等，休息一會兒再吃東西，食欲就會好點兒。早餐應該選擇體積小、熱量高、營養(yǎng)豐富的食物，比如吃面包就要比吃饅頭的營養(yǎng)效果好。此外，早餐搭配應該注意營養(yǎng)，像面包、面條、稀飯，加上豆奶粉、牛奶、雞蛋，讓早餐擁有足夠的碳水化合物等。
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