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2022-01-07 09:36:36 我要投訴
身體肥胖，想要減肥可以根據(jù)自己身體的狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法來進(jìn)行減肥，比如快走、慢跑、減肥操、健美操等一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，每天的運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，同時(shí)還要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，七八分飽為好，盡量減少吃高熱量高脂肪的食物，長期堅(jiān)持是可以減肥瘦身的。
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