有氧運(yùn)動(dòng)怎么呼吸？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-05 16:08:22
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 有氧運(yùn)動(dòng)怎么呼吸？
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2022-01-07 12:59:29
你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要采取緩慢的深呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼吸出氣可以三步一呼，三步一吸，兩呼一吸，兩呼兩吸，是用鼻子吸氣，這種呼吸使人發(fā)揮更大的力量，增強(qiáng)訓(xùn)練效果，這樣鍛煉時(shí)更好的提高身體的健康
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