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2022-01-04 10:39:39 我要投訴
首先如果過量運動，對膝蓋以及其他關(guān)節(jié)是會造成損傷的，所以說無論是快走還是其它運動，并不是越長越好，而是掌握度，尤其是一些大體重人群更適合快走那么就應(yīng)該以自己身體條件出發(fā)，一開始可以選擇15~20分鐘的快走，然后逐步加快，但是最多不宜超過50分鐘，感覺自己體重已經(jīng)下去可以換其他的運動項目，比如說慢跑，動感單車等等，但是每天運動也應(yīng)該在半小時左右，不要過量同時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量食物，
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