我們該如何預防更年期綜合征？

      更年期綜合癥可以通過調(diào)整心理，讓精神放松減輕癥狀，平時要飲食注意營養(yǎng)，戒煙戒酒，限制鈉鹽和咖啡的攝入，要通過鍛煉身體緩解緊張和焦慮，同時也可以配合口服維生素b6，來改善癥狀，也可以通過口服避孕藥抑制排卵緩解癥狀。

      女性的更年期在45~55歲之間，在更年期前后就會出現(xiàn)一系列脾氣性格的改變，心慌，失眠，潮熱出汗等不適的癥狀，這是時候女性一定要提早做好心理準備，放松心情，多參加戶外鍛煉，提高身體的體質(zhì)。