連續(xù)兩天沒睡了一直睡不著

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來看，可能是存在睡眠質(zhì)量問題，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，另外也與你精神過分的緊張焦慮，壓力過大，休息不好有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先調(diào)整一下情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，試著先自行調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高，精神上避免壓力過大，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱鰪?qiáng)身體素質(zhì)，多去做一些積極開心的事情，讓自己的情緒得到淡化，多與人交流溝通，白天避免過于疲勞工作，不要過分的勞累，更不要受到外在環(huán)境的刺激，避免緊張和焦慮，勞逸結(jié)合，慢慢來調(diào)整！