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如何讓屁股變大變翹

女 | 20歲 2021-12-28 20:10:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我覺(jué)得我屁股很小，也不翹，感覺(jué)特別丑，有沒(méi)有什么辦法，不用手術(shù)也可以吧、把屁股變大變翹。按摩或者運(yùn)動(dòng)都可以，只要不動(dòng)手術(shù)就可以。

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趙琨
趙琨 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 普外科常見(jiàn)疾病，擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)支持治療！ 幫助網(wǎng)友：21047
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2022-09-09 13:02:07 我要投訴

      要想屁股變大，可以做標(biāo)準(zhǔn)的深蹲鍛煉，臀大肌，臀中肌還有臀小肌。建議平時(shí)呢要做深蹲的時(shí)候，雙腿和肩同寬，然后下蹲的同時(shí)屁股盡量往后坐，上身盡量的挺直，可稍向前傾。如果自己不是很專業(yè)，建議讓專業(yè)的健身教練給指導(dǎo)

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