睡前吃維B治失眠？

男 | 29歲 2021-12-26 16:41:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近的工作的壓力特別的大，每天晚上都要加班加點的工作的，所以經(jīng)常喝咖啡喝茶，公司為了緩解壓力，給我們放了一周的假，好好休息一下的，但是突然發(fā)現(xiàn)自己整晚整晚的睡不著覺，白天沒有精神的，渾身難受的不愿意動，由于睡眠不好，晚上經(jīng)常做噩夢還說夢話。

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2021-12-26 17:35:30 我要投訴

維生素B治療失眠有一定的效果，因為維生素B，它是維持神經(jīng)功能的有效成分，可以起到對神經(jīng)的平衡和安穩(wěn)作用，而促進(jìn)失眠的改善。特別是維生素B1有營養(yǎng)神經(jīng)的作用。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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