怎樣做可以預(yù)防更年期綜合征？

女 | 50歲 2021-12-26 10:34:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我同事的媽媽患上了更年期綜合征有一段時(shí)間了，她媽媽以前脾氣很好的，現(xiàn)在一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，心煩氣躁，還失眠多夢(mèng)。

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-12-26 10:55:47

一般來(lái)說(shuō)平時(shí)應(yīng)該注意多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，多和朋友家人聊天，多外出走走，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)。提高身體的免疫力和抗病能力，保證休息和睡眠，每天晚上用熱水泡腳。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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