更年期綜合征吃什么可以緩解？

女 | 32歲 2021-12-26 00:54:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近老是覺得心煩舌燥，容易發(fā)脾氣，還很容易覺得熱，稍微動一下就覺得又熱又煩，而且晚上還老是睡不好，不停的出虛汗，感覺整個人很沒有精神。

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2021-12-26 05:30:45

更年期的綜合癥一般會出現(xiàn)潮熱盜汗，容易發(fā)脾氣，注意力不集中，失眠等癥狀，建議可以在飲食上多吃一些豆制品，還有一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，堅果類的食品也要多吃一些，要保持良好的心態(tài)，多運動，提高身體的抵抗力。

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溫馨提示：
自我調(diào)節(jié)情緒，保持健康的心理狀態(tài)，可預(yù)防此病。

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