有失眠失眠的癥狀而且很嚴(yán)重該怎么改善
女 | 30歲 2024-07-14 11:33:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我發(fā)現(xiàn)我有嚴(yán)重的失眠癥狀，每天都很難入睡，即使好不容易睡著了有任何響聲都能醒過來..即使是手機振動都會驚醒，真的很痛苦。
想得到怎樣的幫助：有失眠失眠的癥狀而且很嚴(yán)重該怎么改善
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-14 11:37:43 我要投訴
你有感覺有失眠的癥狀而且很嚴(yán)重，像這種首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，如果通過調(diào)整不好那就去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的面診，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥物，但是最好能做個視頻腦電圖看一下，了解一下你睡眠的真實情況，排除一下睡眠感缺失，如果是某些疾病導(dǎo)致的，最好先治療原發(fā)病。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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