感冒失眠怎么辦？

女 | 23歲 2021-12-25 22:50:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我之前感冒一次，周期大約由兩個星期才好，期間吃過藥打過針，那時候心理恐懼，自感冒好之后，夜里睡覺也睡不好，有時會突然驚醒，有時候夜里很晚才能睡著，有什么方法改善睡眠呀。

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感冒出現(xiàn)失眠的情況，這種情況一般建議您可以白天多喝水，晚上睡覺之前用溫開水泡泡腳，白天可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍敉獾倪\動，比如慢跑，游泳，打羽毛球，等運動，如果失眠的情況比較嚴(yán)重的情況下，建議可以口服百樂眠膠囊。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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