早上快步走能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早上快步走是能減肥的，同時(shí)在減肥的過(guò)程中一定要嚴(yán)格控制飲食，不要吃一些高熱量高糖分的食物，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量每餐只吃七分飽，這樣減肥效果會(huì)更好，同時(shí)也可以堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體燃燒脂肪。

      快走是有一定的減肥效果的，相較于走路，快走增加了新陳代謝的速度，與此同時(shí)，還能增加心臟的負(fù)擔(dān)，讓心臟多供血，所有的肌體都處于活躍狀態(tài)，如果能堅(jiān)持，減肥是一定的。早上快走可以配合日常飲食，早上多吃，中餐也可稍微多吃，晚餐少吃，減肥效果更加。