晚上老是失眠多夢怎么回事
女 | 26歲 2021-12-22 23:41:24
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我感覺我也沒什么壓力啊，生活美好，沒什么煩心事，但是最近就是容易失眠多夢，有時(shí)候翻來覆去就去睡不著，惱火的很
想得到怎樣的幫助：晚上老是失眠多夢怎么回事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-14 09:36:34 我要投訴
你好，孩子，看到你的敘述，你晚上經(jīng)常失眠，建議口服一段酸棗仁膠囊來調(diào)理睡眠，另外，在晚上睡覺之前一定不要做劇烈的運(yùn)動，晚上不要喝咖啡濃茶等興奮性的飲料，最好在入睡前半個(gè)小時(shí)喝杯熱牛奶有助于睡眠，入睡前可以聽輕松舒緩的音樂，能夠促進(jìn)睡眠，在入睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)可以用熱水泡腳，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，對睡眠很有好處。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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