晚上跑步能減肥嗎？

      夜間跑步是可以起到減肥的作用的而且如果是戶外跑步的話，也是比較建議夜間進(jìn)行的，因為相比之下，早晨的空氣質(zhì)量是比較差的，而往往夜間的空氣質(zhì)量比較好，所以進(jìn)行跑步配合飲食，是可以起到很好的減肥的作用的
      

      晚上跑步可以減肥的，但是至少需要堅持三個月以上才會見效的，如果跑幾天就不跑的話，可能無法見效，同時還要配合飲食的調(diào)整，平時要多吃蔬菜，少吃葷菜，不要吃點心和夜宵，跑完步以后也不要大量的進(jìn)食。