更年期失眠怎樣治療

女 | 58歲 2021-12-18 15:14:47 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在已經(jīng)提前退休，一直在家，最近看見什么都特別的煩，經(jīng)常和老公吵架，就是總感覺失眠，就是想莫名的發(fā)火，也不愛和人說話。

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2021-12-18 15:48:40 我要投訴

更年期失眠可以對太陽穴或者百會穴進行按摩，通過足療或者泡腳也能夠促進睡眠，平時要注意自身的調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，要多鍛煉身體。

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2021-12-18 15:48:53 我要投訴

更年期是女性一個特殊的時期，主要是卵巢激素水平下降或者是衰退引起的，主要表現(xiàn)為月經(jīng)的異常，潮熱多汗，失眠多夢，煩躁易怒，如果癥狀比較明顯的話，對癥治療就可以了，可以使用改善睡眠的藥。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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