水果怎么搭配幫助更大？

      早上適合吃蘋果，梨和葡萄，可以幫助消化吸收，有利通便。飯后選擇菠蘿，獼猴桃，橘子，山楂等水果幫助消化，解除油膩，開胃順氣，促進脂肪分解。有些水果不可以在飯前空腹吃，比如橘子，山楂，香蕉等水果。

      在日常的生活當中，可以適當?shù)亩喑砸恍└鞣N新鮮的水果蔬菜，補充體內(nèi)所需的維生素等營養(yǎng)物質的，可以提高免疫力，而且也可以起到美容養(yǎng)顏的效果，盡量的也要合理攝入其他優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)物質含量豐富的食物，才能保證體內(nèi)營養(yǎng)的均衡！