玉米中有什么營(yíng)養(yǎng)元素？

      玉米中含有豐富的鈣，磷，鎂，鐵硒等，以及各種維生素和胡蘿卜素還含有膳食纖維。而玉米胚芽含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。玉米屬于粗糧的一種，它所含的豐富物質(zhì)，纖維素具有刺激腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄的特性，可以防止便秘，腸炎，腸癌等。

      玉米里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較多，里面有胡蘿卜素，維生素e，卵磷脂維生素e鈣磷鐵，還有谷氨酸等等，能夠幫助降低膽固醇，還能夠潤(rùn)腸通便，也能夠幫助減肥，也能夠預(yù)防老年黃斑性病變。

      玉米含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多，比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、少量脂肪、鐵、鉀、磷、鎂、硒、鈉、維生素e、煙酸、核黃素、維生素c等。適合于高血壓、糖尿病、脂肪肝的患者，同時(shí)也有利于腎結(jié)石的控制。
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