心里煩躁怎么辦

      心里煩躁的原因還是比較多的，比如說心理因素，緊張焦慮和外界環(huán)境因素都會誘發(fā)的，一定要進(jìn)行放松一些，心情不要緊張，保持良好樂觀的心態(tài)，同時適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動和鍛煉。

      53歲心理煩躁，這個階段考慮是更年期綜合癥，這個時候可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬锞徑庖幌?，同時建議每天給自己安排一些事情，比如要去戶外進(jìn)行活動，注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果。